NAMARINA

KEEP FIT

Senam untuk pembakaran lemak dan kebugaran tubuh dengan kombinasi latihan Aerobic dan senam lantai.Durasi per kelas +/- 50 menit, dengan jadwal 2x dalam seminggu.

NEW BODY & STEP 

Kelas khusus untuk pembentukan serta menguatkan otot dengan menggunakan beban ringan dan Step. Durasi per kelas +/- 60 menit, dengan jadwal 1x dalam seminggu.

BCM (Ballet, Contour & Mind) 

Senam pembentukan untuk mendapatkan tubuh yang indah, lentur dan bugar. Latihan terdiri dari kombinasi stretching (peregangan) dengan dasar Ballet dan Yoga, serta latihan pembentukan dengan menggunakan beban ringan. Durasi per kelas +/- 50 menit, dengan jadwal minimal 3x dalam seminggu.

LIGHT PACE

Senam ringan (non aerobic) berupa stretching (peregangan) dan Yoga, untuk melatih pernapasan dan relaksasi, kelenturan tubuh serta menjaga kebugaran. Dianjurkan bagi pemula atau mereka yang pernah cedera / tidak ingin bergerak dengan menguras tenaga. Durasi per kelas +/- 45 menit, dengan jadwal 2x dalam seminggu.

DANCE TO THE BEAT

Kelas Aerobic Dance  benturan ringan (low impact aerobic) untuk pemula dengan sentuhan Hip Hop, Funky & Latin Dance. Ditujukan bagi mereka yang ingin menjaga kelincahan dan kebugaran tubuh. Durasi per kelas +/- 50 menit, dengan jadwal 1x dalam seminggu.

HIP-HOP

Kelas Aerobic Dance benturan ringan (low impact aerobic) untuk tingkat lanjutan dengan sentuhan Hip-Hop, Funky & Latin Dance. Ditujukan bagi mereka yang ingin menjaga kelincahan dan kebugaran tubuh, Durasi per kelas +/- 50 menit, dengan jadwal 1x dalam seminggu.

WORKOUT COMBO

Kelas untuk meningkatkan Fitness Level anggota NAMARINA, yang menggabungkan 3 faktor utama dalam meningkatkan kebugaran yaitu latihan Flexibility – Cardiovascular – Strengthening. Durasi per kelas +/- 90 menit, dengan jadwal 2 x dalam seminggu.